Khasiat dan Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan

catatanbudheagus.blogspot.com - Jambu biji merah bukan hanya memiliki rasa yang enak dan khas namun juga memiliki kandungan vitamin dan gizi yang sangat baik bagi tubuh. seharusnya tubuh memang mengonsumsi aneka buah supaya dapat memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jambu biji merah. Jambu biji merah ini mengandung serat, vitamin C, asam folat, antioksidan dan lainnya. bahkan menurut penelitian kandungan vitamin C yang ada di dalam jambu biji merah mengandung 4 kali lebih besar dari yang ada di dalam buah jeruk.

Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan

Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah jambu biji merah, diantaranya yaitu :

•     Buah jambu biji memiliki kandungan senyawa antioksidan yang sangat tinggi yang dihasilkan oleh kandungan vitamin C, kandungan vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sintesis kolagen di dalam tubuh. Kolagen merupakan protein yang di butuhkan oleh tubuh dalam menjaga integritas pada pembuluh darah, kulit, tulang dan organ tubuh lainnya.

•     Buah jambu biji merah juga sangat berkhasiat dalam menjaga kesehatan pencernaan, karena di dalam buah jambu biji mengandung serat alami yang sangat bermanfaat dalam melancarkan system pencernaan seperti susah BAB, sembelit serta membuang zat-zat berbahaya di dalam usus.

•     Buah jambu biji merah juga kaya akan vitamin B kompleks, sehingga sangat bermnafaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

•     Selain itu, buah jambu biji merah juga sangat berkhasiat dalam menurunkan tekanan darah tinggi, karena di dalam buah jambu biji merah terdapat kandungan kalium yang mampu menstabilkan tekanan darah.

•     Kandungan mineral tembaga yang terdapat pada buah jambu biji sudah terbukti khasiatnya dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid, jika terjadi gangguan pada kelenjar tiroid maka akan menyebabkan munculnya penyakit serius.

•     Kandungan mineral lainnya yang terdapat pada buah jambu biji merah yaitu mangan, kandungan mangan dapat membantu dalam menyerap nutrisi pada makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang sehat agar nutrisi yang diserap tubuh lebih maksimal.

•     Buah jambu biji merah juga sangat berkhasiat dalam mengobati penyakit demam berdarah, karena buah jambu biji merah kaya akan kandungan zat besi yang dapat membantu pembentukan sel darah baru di dalam tubuh.

•     Jambu biji kaya akan kandungan magnesium yang sangat berkhasiat untuk relaksasi, sehingga dapat membantu dalam mengendurkan otot-otot saraf di dalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi buah jambu biji merah setelah melakukan aktivitas seharian dapat mengembalikan stamina yang hilang.

•     Vitamin B3 dan B6 yang terdapat di dalam buah jambu merah sangat berguna dalam membantu menjaga fungsi otak dengan cara melancarkan sirkulasi darah dengan baik.

•     Buah jambu merah juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, karena di dalam buah jambu biji merah mengandung vitamin C, beta-karoten dan juga antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga kulit akan tampak lebih cerah, lembut dan jauh dari gangguan kulit seperti jerawat, kulit kering, kulit berminyak dan gangguan kulit lainnya. Maka tak heran jika buah jambu biji sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat lotion untuk kulit wajah dan tubuh

Manfaat jambu biji merah untuk kecantikan

Selain untuk kesehatan, buah jambu biji merah ternyata juga sangat baik untuk menjaga kecantikan lho. Apa saja manfaatnya bagi kecantikan? Simak selengkapnya berikut ini.

    Merawat kulit wajah

Kandungan vitamin yang ada di dalam buah jambu biji merah ini sangatlah baik untuk merawat kulit wajah. Anda bisa mengambil manfaatnya dengan menggunakannya sebagai masker wajah. Cara membuatnya pun sangat mudah, anda hanya harus menghaluskan buah jambu biji merah yang sudah matang bisa dengan cara ditumbuk biasa atau dengan menggunakan blender. Setelah itu campurkan denga putih telur supaya khasiatnya lebih maksimal dan supaya adonan masker menjadi lengket sehingga mudah menempel di wajah. Setelah itu oleskan masker pada wajah dan diamkan selama kurang lebih 20 menit. Masker akan menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit wajah akan menjadi lebih cerah dan terawat kembali. Setelah 20 menit anda bisa membilasnya dengan menggunakan air hangat.

    Melindungi kulit dari UV

Tahukah anda bahwa buah jambu biji merah mengandung zat likopen yang 2 kali lebih banyak dibandingkan dengan yang ada di dalam tomat. Likopen adalah antioksidan alami yang fingsinya melindungi kulit dari sinar UV dari sinar matahari pada siang hari sehingga kulit akan lebih terlindungi dan lebih sehat. dengan mengonsumsi jambu biji merah ini anda akan mendapatkan kulit lebih cerah dan terawatt.

    Mencegah penuaan dini

Berbagai macam jenis vitamin dan antioksidan yang ada di dalam buah jambu biji merah sangatlah bagus untuk kesehatan terutama kesehatan kulit. Dengan kandungan tersebut mampu menghalau datangnya tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus, keriput dan tanda-tanda penuaan dini lainnya. selain itu radikal bebas dan racun yang masuk ke dalam kulit juga akan menghilang dengan lebih optimal.

    Sebagai toner kulit alami

Masih berhubungan dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang cukup tinggi membuat buah jambu biji merah dapat digunakan sebagai penyegar kulit secara alami. Elastisitas kulit akan tetap terjaga sehingga akan terhindar dari berbagai masalah kulit seperti kulit kering, stretch mark, keriput, garis halus dan masih banyak lainnya. anda bisa menggunakan buah jambu biji merah sebagai ramuan herbal untuk kulit anda. Caranya adalah dengan membuat rebusan jambu biji merah dan menggunakannya untuk mencuci wajah dan lakukanlah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

    Mengatasi masalah kulit

Vitamin C di dalam jambu biji merah mampu meregenerasi kolagen, zat yang ada  di dalam kulit yang menegaskan kulit. Karena kolagen sehat dan terawatt maka berbagai masalah kulit pun bisa menjadi hilang dengan memanfaatkan buah jambu biji merah ini. jadi jika anda memiliki berbagai permasalahan kulit seperti flek hitam, jerawat, keriput, garis halus dan lainnya, jangan sungkan untuk mengonsumsi buah jambu biji merah ya.

    Memperindah rambut

Jambu biji merah juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin C, vitamin A, dan Vitamin B kompleks. Kandungan senyawa lainnya yang ada di dalam buah jambu biji merah seperti mangan, magnesium, kalium, serat, flavonoid dan lainnya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut. Jadi jika anda sedang mengalami berbagai masalah rambut seperti rambut rontok, ketombe, rambut bercabang dan lainnya tidak usah sungkan mengonsumsi buah jambu biji merah ya.


Itulah manfaat dari buah jambu biji merah yang bisa anda dapatkan manfaatnya sepenuhnya baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Anda bisa mendapatkan buah jambu biji merah ini di pasar tradisional atau pasar swalayan modern karena saat ini buah jambu biji merah sudah banyak dijual di pasaran. Anda juga bisa mengolah buah jambu biji merah ini sesuai dengan selera anda masing-masing misalnya menjadikannya jus, salad buah, wedang setup (buah jambu yang direbus dan ditambahkan dengan rempah lainnya) dan masih banyak lagi aneka olahan dari buah jambu biji merah.

Kandungan gizi dan nutrisi jambu biji lebih detail Jambu biji (Psidium guajava), segar, Nilai gizi per 100 g. (Sumber: USDA) 

1. Energi 68 Kcal 3,5%
2.  Karbohidrat 14,3 g 11,5% 
3. Protein 2,55 g 5% T
4. otal Lemak 0.95 g 3% 
5. Kolesterol 0 mg 0% 
6. Diet Serat 5,4 g 14%
7.  Vitamin Folat 49 mg 12,5% 
8. Niacin 1,084 mg 7% 
9. Asam pantotenat 0.451 mg 9% 
10. Pyridoxine 0.110 mg 8,5% 
11. Riboflavin 0.040 mg 3% 
12. Thiamin 0.067 mg 5,5% 
13. Vitamin A 624 IU 21% 
14. Vitamin C 228 mg 396% 
15. Vitamin E 0,73 mg 5% 
16. Vitamin K 2,6 mg 2% 
17. Elektrolit Sodium 2 mg 0% 
18. Kalium 417 mg 9% 
19. Mineral Kalsium 18 mg 2% 
20. Tembaga 0.230 mg 2,5% 
21. Besi 0,26 mg 3% 
22. Magnesium 22 mg 5,5% 
23. Mangan 0.150 mg 6,5% 
24. Fosfor 11 mg 2% 
25. Selenium 0,6 mcg 1% 
26. Zinc 0.23 mg 2% 

Memilih dan menyimpan jambu biji Buah jambu yang paling enak tentunya yang masak pohon, namun Seringkali buah diambil saat masih hijau, tapi akan matang setelah dibiarkan pada suhu kamar. Jambu biji yang sudah masak memiliki karakteristik warna dan aroma. Jika membeli buah jambu segar ditoko, pilihlah yang kulitnya utuh tanpa lukaatau memar. Buah jambu yang dibungkus dengan kertas bersama dengan pisang atau apel akan membuatnya cepat matang. Cuci dengan air dingin yang mengalir untuk menghilangkan debu atau sisa insektisida . Jambu Matang segar sangat baik jika dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Cara mengkonsumsi buah jambu Makan buah jambu segar untuk menikmati rasa alami dan rasanya yang unik. Jus buah jambu biji adalah minuman yang sangat lezat dan populer di banyak negara. Irisan jambu adalah tambahan yang bagus untuk salad buah. Dihidangkan segar sebagai makanan penutup. Digunakan untuk membuat permen, manisan, jeli, selai, selai, dll

Nah, demikianlah manfaat buah jambu biji merah. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk anda semua.

https://manfaat.co/
http://manfaat.co.id/
http://www.tipscaramanfaat.com/